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森林浴最理想的季节是夏季和秋季
2017/5/17    来源:    作者:中心供氧   阅读:
   森林浴最理想的季节是夏季和秋季(5一10月),每天行浴的时间为白天10时至下午4时。气温一般在15一25°C。行浴时,患者可先穿宽松的衣服.在森林中散步10分钟左右,并做深呼吸,然后在身体适应的情况下,逐步脱去外衣,最后只留短衣、短裤,但不必全裸。中心供氧提醒行浴方式可采取卧床或在躺椅上,叫作“静式森林浴”;做一些非对抗式的体育活动,如打太极拳,则叫作“动式森林浴”。第一次行浴时间为巧分钟,其中半裸时间不宜过长,以后每次增加5一10分钟,逐步增加到60一90分钟一次。每日2次,一月为一疗程。适用于慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核以及哮喘病,冠心病、高血压、动脉硬化等症。
    在又浓又绿的森林中步行,中心供氧和洗温泉有同样的效果。目前,我国一些地方学习国外经验,近年也在一些林区建立了一批森林浴场,如北京开发的红螺松林浴园、浙江天目山森林健康医院及广东鼎湖山的天然氧吧等。
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